Masajul de relaxare este o binecuvântare dac? ne sim?im stresa?i, obosi?i sau dac? avem, pur ?i simplu, nevoie de o por?ie de r?sf?? senzorial. ?i-am preg?tit câteva informa?ii utile dac? ?i tu faci parte din clubul persoanelor pentru care ?masaj? rimeaz? cu ?relaxare suprem??.
În primul rând, ?ine cont c? masajul nu este un r?sf?? costisitor. Sigur, po?i apela ?i la serviciile unui maseur profesionist, îns? când vorbim despre relaxare, probabil mai toat? lumea se simte cel mai bine acas?, al?turi de cineva drag. Drag ?i dispus s? fac? un masaj!
Regula nr. 1
Un masaj bun trebuie s? dureze cel pu?in o jum?tate de or?. Este timpul minim de care corpul nostru are nevoie pentru a intra într-o stare de relaxare real?. Dac? face?i masajul acas?, porni?i cronometrul! S-ar putea ca persoana care te maseaz? – f?r? s? fie de meserie – s? simt? c? obose?te dup? primele zece minute. Nu opri?i masajul, doar face?i mi?c?ri mai lejere, care permit musculaturii mâinii s? se odihneasc? ?i totu?i sunt percepute ca atingeri blânde, vindec?toare.
Regula nr. 2
Creeaz? atmosfer?! Masajul poate fi nu doar un r?sf?? al sim?ului tactil, ci ?i al mirosului ?i al auzului. Alege un playlist care s? te relaxeze ?i s? î?i plac?, fie c? pui piesele tale preferate (evident, nu pe cele mai ritmate. De preferat ar fi o muzic? menit? s? te lini?teasc?). Fie alegi de pe youtube o selec?ie de muzic? ambiental? special creat? pentru o atmosfera perfect? pentru masaj.
O lumânare parfumat? î?i va crea ?i lumina perfect?, pentru c? masajul de relaxare se realizeaz? întotdeauna în semiîntuneric ?i va servi inclusiv pe post de aromaterapie.
Regula nr. 3
Spune ce î?i place, unde te doare, unde te sim?i încordat. Comunicarea cu persoana care te maseaz? este esen?ial?. Dac? mergi la un salon, ai varianta s? întâlne?ti un maseur atent la nevoile clien?ilor s?i. Acesta te va întreba care sunt zonele cele mai tensionate, ce î?i place, ce sim?i c? î?i face bine. Când un maseur î?i urmeaz? pur ?i simplu ritualul, f?r? s? ?in? cont de preferin?ele tale, este cazul s? mai cau?i! Dac? e?ti acas? ?i iubitul, so?ul sau o prieten? se afl? pe post de maseur, indica?iile tale vor ?i apreciate ?i luate în calcul. De cele mai multe ori, o persoan? care î?i face masaj de drag nu are idee ce tehnici s? foloseasc? ?i totul este, mai degrab? intuitiv. De aceea, ca în mai toate p?rticelele vie?ilor noastre, comunicarea este cheia spre succes.
Regula nr. 4
Alege cu maxim? aten?ie produsele pe care le folose?ti! Masajul este o ocazie s? îmbun?t??e?ti aspectul ?i starea pielii. Alege câteva ?comori? pe care le vei avea la îndemân? atunci când ai nevoie de un masaj sau când r?sfe?i pe cineva cu unul. Pentru eficient? maxim?, înainte de masaj f? un dus c?ldu? ?i exfoliaz? bine pielea. Ce poate s? te fac? s? te relaxezi mai bine decât un ulei de corp destinat pielii delicate a bebelu?ilor? Uleiul hidratant Johnson Baby este formulat cu grij? maxim? ?i ingrediente organice, de care putem s? ne bucur?m, de fapt, la orice vârst?. Perfect pentru un masaj relaxant ?i un pui de somn ca-n copil?rie!
Regula nr. 5
G?se?te cea mai comod? variant? atât pentru cel masat, cât ?i pentru maseur! Nu vorbim acum despre maseurii profesioni?ti, care au acele mese maaagice! Vorbim de noi, oamenii care au în cas? paturi normale. Acestea sunt destul de incomode pentru cel masat pentru c? trebuie s? î?i ?in? capul într-o parte ?i disturb? simetria musculaturii, dar ?i pentru cel care maseaz? pentru c? nu are acces dintr-o pozi?ie comod?. O variant? este s? a?terni pe podea o p?tur? foarte groas?. Astfel, coloana st? dreapta, iar maseurul î?i poate schimba pozi?ia cu mai mult? u?urin?? decât dac? sta?i pe un pat. Respect? ?i temperatura ideal?, care este în jur de 20-24 grade Celsius. Aerise?te bine înc?perea ?i nu uita, relaxarea vine din interior, dar nici un masaj bun nu stric?!
Sursa: www.sole.ro
