F?cute prea des, lucrurile care se îngrijesc de zâmbetul nostru str?lucitor ? sp?latul, a?a dentar? ?i chiar cl?titul lor cu ap? dentar? ? le poate mai degrab? d?una decât ajuta. Nu-?i putem promite un zâmbet de supermodel, dar î?i dezv?luim 8 moduri prin care î?i distrugi dantura, de la eroziunea smal?ului pân? la placa dentar? ?i, chiar mai mult, f?r? ca tu s? ai habar de ele!
1. Î?i folose?ti din?ii pentru orice
Te mândre?ti cu faptul c? din?ii t?i de?in o func?ie de t?iere suficient de mare astfel încât s? rup? ?i cea mai înc?p??ânat? pung? de chips-uri pe care abia a?tep?i s? o devorezi! Ri?ti ca din?ii t?i s? nu r?mân? întregi dac? vei continua s?-i utilizezi pe post de deschiz?tor. Vârful dintelui este cea mai sub?ire parte din întregul lui ? dar ?i cea mai u?or de folosit. Astfel c?, for?ându-te s? deschizi diverse ambalaje cu ajutorul lor, probabilitatea ca din?ii t?i s? aib? parte de ciobire devine destul de mare.
2. Nu te fere?ti de pete
De multe ori te reg?se?ti bând un pahar de vin sau o cafea în cele mai renumite localuri din ora? sau în intimitatea propriului c?min? În timp ce întâlnirile î?i m?resc încrederea ?i stima de sine, aceste dou? b?uturi ac?ioneaz? precum o otrav? asupra din?ilor t?i: ei pot c?p?ta pete destul de urâte de pe urma celor dou? lichide intens colorate. Vinul p?teaz? din?ii la un nivel extrem de ridicat.
3. Folose?ti în mod gre?it a?a dentar?
Avem ?tiri destul de rele pentru tine dac? te numeri printre cei care folosesc zilnic a?? dentar?: cu timpul, nu vei face altceva decât s? î?i distrugi gingiile. Prin fixarea ?irului între din?i, vei fi predispus? la a-?i distruge ?triunghiul gingival?. Iar, din momentul deterior?rii gingiilor, s? fii preg?tit? pentru acea perioad? în care din?ii t?i ?devin sensibili?. Alege s? folose?ti a?? dentar? într-un mod delicat ?i asigur?-te c? vei a?eza ?irul a?ei în jurul dintelui sub o form? arcuit? (de exemplu, a literei C). De asemenea, nu permite gândului ?a?a dentar? îmi deterioreaz? gingiile? s? te fac? s? încetezi în a o mai folosi. Vei cauza chiar mai multe daune gingiilor tale permi?ând bacteriilor care locuiesc între din?i s? treac? neobservate.
4. Î?i scrâ?ne?ti din?ii
Te-ai trezit vreodat? cu o durere de cap? Acest lucru poate fi un semn c? e?ti o persoan? care are obiceiul de a-?i scrâ?ni din?ii! Presiunea provocat? de un scrâ?nit de din?i constant poate deforma mu?chii faciali, în mod special pe cei ai articula?iei temporo-mandibulare.
5. Nu folose?ti corect ap? de gur?
Cele mai multe persoane consider? c? apa de gur? este un poten?ial uciga? de microbi, dar anumite varia?ii pot crea, de fapt, un mediu favorabil form?rii de bacterii. Dac? folose?ti o ap? de gur? bazat? pe alcool, alcoolul din con?inut poate usca gura ?i astfel bacteria va prospera într-un mediu uscat. În acest mod, putem explica respira?ia pe care o avem diminea?a: produc?ia noastr? salivar? încetine?te în timpul nop?ii, fapt care contribuie la uscarea gurii ?i multiplicarea bacteriilor. Pentru a evita efectul de uscare, e indicat s? folosim ap? imediat dup? sp?lare.
6. Mesteci gum? cu zah?r
Dac? nu ai la îndemân? o periu?? de din?i sau a?? dentar?, încearc? m?car s? optezi pentru o gum? de mestecat. E recomandat s? mesteci gum? f?r? zah?r prin prisma faptului c? ac?iunea mecanic? de mestecare a gumei poate înl?tura placa format? pe suprafa?a din?ilor. Trebuie îns? s? te asiguri c? nu vei mesteca gum? prea mult timp. Aceast? ac?iune î?i poate afecta mu?chii articula?iei temporo-mandibulare.
7. Bei multe smoothie-uri de fructe
Smoothie-urile de fructe pe care le consumi sunt pline de vitamine ? dar ?i de zah?r ?i acizi. În momentul combin?rii mai multor fructe într-o singur? b?utur?, vei consuma mult mai mult zah?r decât ai face-o consumând fiecare fruct individual. Sucurile pot avea mai multe zaharuri fa?? de b?uturile acidulate. Bacteria transform? zah?rul în acid, lucru care poate îndep?rta smal?ul formându-se astfel carii. Care e solu?ia? Paiul! Pentru a reduce problema, alege s? bei smoothie-urile cu paiul întrucât el poate reduce suprafa?a dentar? pe care zah?rul se r?spânde?te. Pentru un efect pozitiv, e indicat s? dilu?m smoothie-urile cu ap?.
?i pentru c? acidul din fructe poate afecta smal?ul, nu te sp?la pe din?i decât dup? 45 de minute de la savurarea b?uturii tale. Altminteri, vei risca s? deteriorezi smal?ul într-un moment în care este vulnerabil. Aceast? regul? se aplic? ?i pentru momentele în care alegem s? consum?m alimente cu aciditate crescut? (l?mâi ?i lime) sau cu mult zah?r (b?uturile carbogazoase).
8. Alegi s? ron??i cuburi de ghea??
Nu ai ron??i niciodat? pietre, nu-i a?a? A?adar, de ce ai ron??i ceva aproape la fel de tare? Zdrobirea unui cub de ghea?? presupune mult? presiune, lucru care duce la îndep?rtarea smal?ului ?i poate cauza chiar ciobirea din?ilor. Acum c? ?tii toate astea, nu mai e a?a cool, nu?
9. Iei multe medicamentele
Medicamentele pentru alergii, depresie, boli de inim? ?i tensiune fac ca gura ta s? fie uscat?. Acest lucru î?i poate afecta din?ii pentru c? ai nevoie de saliv? pentru a-i proteja de acid.
10. Faci multe exerci?ii de tip cardio
Se pare ca atle?ii sunt mai predispu?i la eroziunea dentar?. Cu cât petreci mai mult timp la sal? în timpul s?pt?mâni, cu atât ai un risc mai mare s? faci carii. Acest lucru se întâmpl? pentru c? sportul reduce cantitatea de saliv?. Saliva con?ine minerale care au grij? de din?i ?i neutralizeaz? acizii care cauzeaz? cariile.
Sursa: www.elle.ro
