Atunci când vine vorba de anumite alimente, ?tim c? ne ajut? prin aportul de vitamine ?i minerale, atât de necesar corpului. Îns?, pu?ini au ideea c?, ceea ce se afl? în farfurie, mai are un alt efect neb?nuit. Mai precis, exist? anumite alimente care concureaz? de-a dreptul efectul ibuprofenului.
De la dureri de cap ?i pân? la crampele menstruale, acestea ne pun pe picioare ?i ne ajut? s? ne lupt?m cu succes împotriva durerilor. Tu ?tiai ce beneficii au, de fapt, alimentele din aceast? list??
Sucul de aloe vera
?tim cu to?ii c? gelul de aloe vera este printre cele mai bune în ceea ce prive?te tratarea arsurilor. Ceea ce majoritatea oamenilor nu ?tiu este c? sucul de aloe este, de asemenea, un remediu excelent pentru ulcere gastrice. Ulcerele sunt leziuni dureroase ale mucoasei stomacului care provoac? grea?? ?i dureri puternice.
Uleiul de ment?
Poate fi ameliora migrenele, cefaleea, durerile musculare ?i artrita ?i chiar indigestia ?i balonarea, simptome cu care se confrunt? persoanele care sufer? de Sindromul Colonului Iritabil (SCI). În anumite studii, ceaiul din ment? brazilian? (Hyptnis crenata) a fost la fel de eficient ca un calmant. Menta are capacitatea de a calma durerea de cap cel pu?in la fel de bine ?i de repede precum medicamentele analgezice de genul paracetamolului.
Ardeiul iute
Con?ine o substan?? numit? capsaicin? care îi confer? iu?eal?, dar ?i proprietatea extraordinar? de a inhiba senza?ia dureroas?. Capsaicina are propriet??i antiinflamatoare ?i calmante, motiv pentru care este folosit? în creme ?i plasturi împotriva durerii. Unele studii sus?in c? un consum regulat de ardei iute poate reduce ?i preveni inflama?iile din organism. Mai mult, iu?eala acestora p?c?le?te creierul s? elibereze endorfine, care reduc durerea. Ardeiul iute poate fi folosit ca remediu pentru durerile reumatice sau cele de spate.
Uleiul de m?sline extravirgin
Este considerat unul dintre cele mai populare remedii. Ai o tuse sâcâitoare? O lingur? de ulei de m?sline poate ameliora aceast? nepl?cere. Un compus din ulei numit oleocanthal func?ioneaz? asemenea ibuprofenului. Uleiul extravirgin de m?sline con?ine ?i lubricin, care poate u?ura durerile de articula?ii ?i protejeaz? cartilajele.
Cite?ele negre
Un grup de cercet?tori de la Universitatea John Hopkins din Baltimore a descoperit c? bioflavonoidele din cire?e, ?i anume antocianii, pigmen?ii care le dau cire?elor nuan?ele ro?iatice-negre, reduc durerea ?i inflama?ia articula?iilor, dup? un mecanism foarte asem?n?tor cu cel al medicamentului de sintez? indometacin, având o intensitate a ac?iunii similar? cu acesta.
Turmeric Curcumina
Un compus activ responsabil de culoarea portocalie a turmericului, poate avea efect ?i asupra unui num?r de procese din organismul t?u, inclusiv inflama?ia. Aceast? substan?? blocheaz? c?ile metabolice responsabile de producerea compu?ilor generatori de inflama?ie ?i durere.
Pe?tele de ap? rece
Heringul, macroul, tonul, somonul, sardinele, ofer? nenum?rate beneficii pentru s?n?tate. Cu propriet??i aniinflamatorii ?i acizi gra?i omega 3, somonul nu trebuie s? lipseasc? din alimenta?ia ta. Un consum regulat de somon contribuie la o inim? s?n?toas?, lupt? împotriva durerilor cronice de spate ?i de gât ?i ajut? la vindecarea leziunilor.
Semin?ele de dovleac
Sunt o surs? excelent? de magneziu, un mineral care poate fi de ajutor în cazul migrenelor. În plus, acestea pot preveni ?i ameliora osteoporoza. Datorit? con?inutului bogat în magneziu, în fosfor ?i în zinc, semin?ele de dovleac sunt utile în mineralizarea oaselor, a din?ilor ?i în afec?iuni ale prostatei (prostatit? ?i adenom de prostat?).
Afinele
Aceste fructe delicioase au nenum?ra?i fitonutrien?i care lupt? împotriva inflama?iilor ?i amelioreaz? durerea. Afinele înghe?ate au aceea?i nutrien?i ca ?i cele proaspete. Afinele sunt recomandate în cazurile de indigestie, de dureri de stomac, împotriva afec?iunilor intestinale ?i diareei. Aceste fructe sunt recomandate de asemenea împotriva pietrelor la rinichi, în cazul acceselor înso?ite de dureri puternice.
Ghimbirul
Un ingredient des întâlnit în medicina tradi?ional?, aceast? r?d?cin? este cunoscut? pentru propiet??ile sale anti-grea?? ?i de calmare a stomacului. Îns? ghimbirul este de asemenea de ajutor în diminuarea durerilor, inclusiv dureri musculare ?i crampe menstruale. Ghimbirul s-a dovedit un analgezic ?i un antiinflamator natural foarte bun, asem?n?tor ibuprofenului, f?r? efecte adverse.
Sursa: www.csid.ro
