Cu ajutorul anumitor tehnici po?i cur??a pl?mânii de mucus ?i al?i agen?i care produc irita?ii, ameliorând congestia pieptului ?i alte simptome inconfortabile. Unele dintre aceste metode ajut? la deschiderea c?ilor, îmbun?t??irea capacit??ii pl?mânilor ?i reducerea inflama?iilor, iar astfel sunt reduse efectele polu?rii ?i fumatului asupra pl?mânilor.
Terapia cu abur
Terapia cu abur implic? inhalarea vaporilor de ap? pentru a deschide c?ile ?i pentru a ajuta pl?mânii s? scurg? mucusul. Persoanele care sufer? de afec?iuni pulmonare vor observa c? simptomele se înr?ut??esc atunci când aerul este trece ?i uscat. Acest climat poate usca membrana mucoas? a c?ilor respiratorii ?i astfel este restric?ionat? circula?ia sangvin?. Aburii în schimb aduc c?ldur? ?i hidratare a c?ilor respiratorii, iar astfel respira?ia este îmbun?t??it?.
Exerci?iile fizice cur??? pl?mânii
Exerci?iile fizice f?cute cu regularitate pot îmbun?t??i s?n?tatea fizic? ?i mental? ?i, totodat?, pot ajuta la sc?derea riscului apari?iei mai multor afec?iuni de s?n?tate precum boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral. Antrenamentele fizice for?eaz? mu?chii s? lucreze mai mult, ceea ce cre?te respira?ia ?i rezult? mai mult oxigen în mu?chi. De asemenea, circula?ia sângelui este îmbun?t??it?, iar organismul este mai eficient în îndep?rtarea excesului de dioxid de carbon pe care-l produce în timpul exerci?iilor fizice. Corpul va începe s? se adapteze, iar mu?chii vor ?tii cum s? foloseasc? oxigenul eficient astfel încât s? produc? mai pu?in dioxid de carbon.
Ceaiuri ?i tratamente naturiste de cur??are a pl?mânilor
Ceaiul con?ine numero?i antioxidan?i care ajut? la reducerea inflama?iilor pulmonare. Ace?ti compu?i pot proteja ?esutul pulmonar de efectele d?un?toare sau de inhalarea fumului. Un studiu la care au luat parte peste 1000 de adul?i din Coreea sugereaz? c? persoanele care beau cel pu?in dou? c?ni de ceai verde pe zi îmbun?t??esc func?iile pl?mânilor.
Urm?toarele ceaiuri pentru pl?mâni sunt u?or de f?cut, au un abur benefic ?i sunt u?or de absorbit de c?tre organism: ceaiul de lumân?ric?, ceaiul de eucalipt, ceaiul de pl?mân?ric?, ceaiul de oregano, infuzia din frunze de p?tlagin?, siropul de iarb? mare, ceaiul de Chaparral, inhala?ii cu ment?, siropul cu r?d?cin? de osha ?i voronic, infuzia medicinal? de m?ce?, siropul cu cimbru, ceaiul de salvie, ceaiul din r?d?cin? de lemn dulce, tinctura de podbal, ceaiul de fenicul ?i p?p?die, ceaiul de l?mâie ?i cui?oare, ceaiul cu ghimbir ?i turmeric, ceaiul sau tinctura de nalba ?i rocoina ?i ceaiul de echinacea.
Pentru toate aceste leacuri pentru pl?mâni ?ine cont de câteva aspecte:
- ai nevoie de un filtru textil, un infuzor pentru ceai sau o strecur?toare pentru frunze;
- folose?te ap? filtrat? prin osmoza invers?;
- dac? folose?ti miere, alege mierea crud?, nepasteurizat?, de produc?ie local?;
- acoper? ceaiul când îl la?i s? infuzeze pentru ca uleiurile con?inute s? nu se piard? odat? cu aburul.
Sursa: www.csid.ro
