Făcute prea des, lucrurile care se îngrijesc de zâmbetul nostru strălucitor – spălatul, ața dentară și chiar clătitul lor cu apă dentară – le poate mai degrabă dăuna decât ajuta. Nu-ți putem promite un zâmbet de supermodel, dar îți dezvăluim 8 moduri prin care îți distrugi dantura, de la eroziunea smalțului până la placa dentară și, chiar mai mult, fără ca tu să ai habar de ele!
1. Îți folosești dinții pentru orice
Te mândrești cu faptul că dinții tăi dețin o funcție de tăiere suficient de mare astfel încât să rupă și cea mai încăpățânată pungă de chips-uri pe care abia aștepți să o devorezi! Riști ca dinții tăi să nu rămână întregi dacă vei continua să-i utilizezi pe post de deschizător. Vârful dintelui este cea mai subțire parte din întregul lui – dar și cea mai ușor de folosit. Astfel că, forțându-te să deschizi diverse ambalaje cu ajutorul lor, probabilitatea ca dinții tăi să aibă parte de ciobire devine destul de mare.
2. Nu te ferești de pete
De multe ori te regăsești bând un pahar de vin sau o cafea în cele mai renumite localuri din oraș sau în intimitatea propriului cămin? În timp ce întâlnirile îți măresc încrederea și stima de sine, aceste două băuturi acționează precum o otravă asupra dinților tăi: ei pot căpăta pete destul de urâte de pe urma celor două lichide intens colorate. Vinul pătează dinții la un nivel extrem de ridicat.
3. Folosești în mod greșit ața dentară
Avem știri destul de rele pentru tine dacă te numeri printre cei care folosesc zilnic ață dentară: cu timpul, nu vei face altceva decât să îți distrugi gingiile. Prin fixarea șirului între dinți, vei fi predispusă la a-ți distruge „triunghiul gingival”. Iar, din momentul deteriorării gingiilor, să fii pregătită pentru acea perioadă în care dinții tăi „devin sensibili”. Alege să folosești ață dentară într-un mod delicat și asigură-te că vei așeza șirul aței în jurul dintelui sub o formă arcuită (de exemplu, a literei C). De asemenea, nu permite gândului „ața dentară îmi deteriorează gingiile” să te facă să încetezi în a o mai folosi. Vei cauza chiar mai multe daune gingiilor tale permițând bacteriilor care locuiesc între dinți să treacă neobservate.
4. Îți scrâșnești dinții
Te-ai trezit vreodată cu o durere de cap? Acest lucru poate fi un semn că ești o persoană care are obiceiul de a-și scrâșni dinții! Presiunea provocată de un scrâșnit de dinți constant poate deforma mușchii faciali, în mod special pe cei ai articulației temporo-mandibulare.
5. Nu folosești corect apă de gură
Cele mai multe persoane consideră că apa de gură este un potențial ucigaș de microbi, dar anumite variații pot crea, de fapt, un mediu favorabil formării de bacterii. Dacă folosești o apă de gură bazată pe alcool, alcoolul din conținut poate usca gura și astfel bacteria va prospera într-un mediu uscat. În acest mod, putem explica respirația pe care o avem dimineața: producția noastră salivară încetinește în timpul nopții, fapt care contribuie la uscarea gurii și multiplicarea bacteriilor. Pentru a evita efectul de uscare, e indicat să folosim apă imediat după spălare.
6. Mesteci gumă cu zahăr
Dacă nu ai la îndemână o periuță de dinți sau ață dentară, încearcă măcar să optezi pentru o gumă de mestecat. E recomandat să mesteci gumă fără zahăr prin prisma faptului că acțiunea mecanică de mestecare a gumei poate înlătura placa formată pe suprafața dinților. Trebuie însă să te asiguri că nu vei mesteca gumă prea mult timp. Această acțiune îți poate afecta mușchii articulației temporo-mandibulare.
7. Bei multe smoothie-uri de fructe
Smoothie-urile de fructe pe care le consumi sunt pline de vitamine – dar și de zahăr și acizi. În momentul combinării mai multor fructe într-o singură băutură, vei consuma mult mai mult zahăr decât ai face-o consumând fiecare fruct individual. Sucurile pot avea mai multe zaharuri față de băuturile acidulate. Bacteria transformă zahărul în acid, lucru care poate îndepărta smalțul formându-se astfel carii. Care e soluția? Paiul! Pentru a reduce problema, alege să bei smoothie-urile cu paiul întrucât el poate reduce suprafața dentară pe care zahărul se răspândește. Pentru un efect pozitiv, e indicat să diluăm smoothie-urile cu apă.
Și pentru că acidul din fructe poate afecta smalțul, nu te spăla pe dinți decât după 45 de minute de la savurarea băuturii tale. Altminteri, vei risca să deteriorezi smalțul într-un moment în care este vulnerabil. Această regulă se aplică și pentru momentele în care alegem să consumăm alimente cu aciditate crescută (lămâi și lime) sau cu mult zahăr (băuturile carbogazoase).
8. Alegi să ronțăi cuburi de gheață
Nu ai ronțăi niciodată pietre, nu-i așa? Așadar, de ce ai ronțăi ceva aproape la fel de tare? Zdrobirea unui cub de gheață presupune multă presiune, lucru care duce la îndepărtarea smalțului și poate cauza chiar ciobirea dinților. Acum că știi toate astea, nu mai e așa cool, nu?
9. Iei multe medicamentele
Medicamentele pentru alergii, depresie, boli de inimă și tensiune fac ca gura ta să fie uscată. Acest lucru îți poate afecta dinții pentru că ai nevoie de salivă pentru a-i proteja de acid.
10. Faci multe exerciții de tip cardio
Se pare ca atleții sunt mai predispuși la eroziunea dentară. Cu cât petreci mai mult timp la sală în timpul săptămâni, cu atât ai un risc mai mare să faci carii. Acest lucru se întâmplă pentru că sportul reduce cantitatea de salivă. Saliva conține minerale care au grijă de dinți și neutralizează acizii care cauzează cariile.
Sursa: www.elle.ro
