{"id":865,"date":"2020-09-30T19:56:20","date_gmt":"2020-09-30T16:56:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ponturidespre.ro\/?p=865"},"modified":"2020-09-30T19:56:20","modified_gmt":"2020-09-30T16:56:20","slug":"strategii-pentru-a-combate-frica-de-intuneric","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ponturidespre.ro\/en\/2020\/09\/30\/strategii-pentru-a-combate-frica-de-intuneric\/","title":{"rendered":"<p>Strategii pentru a combate frica de &icirc;ntuneric<\/p>"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>De obicei, copiilor le este fric? de &icirc;ntuneric &icirc;n jurul v&acirc;rstei de 2 ani ?i &icirc;n anii pre?colari, dar aceast? fric? poate ap?rea ?i la copiii mai mari. Frica de &icirc;ntuneric poate dura, de obicei, de la c&acirc;teva s?pt?m&acirc;ni la c&acirc;teva luni.<\/strong><p style=\"text-align: justify;\">Iat? c&acirc;teva strategii propuse de <a href=\"http:\/\/academiahihahu.ro\/articole\/\">Academia Hi Ha Hu<\/a> prin Psiholog Clinician Monica Munteanu ?i Psiholog Oana Anacona Radu, pentru a-l ajuta pe copil s? se simt? &icirc;n siguran?? toat? noaptea:<\/p><ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Con?tientizeaz? frica. Chiar dac? ?ie ?i se pare ira?ional?, frica de &icirc;ntuneric este foarte real? pentru copilul t?u, a?a c?, ignor&acirc;nd-o n-o vei face s? dispar?. De fapt, ignor&acirc;nd sau r&acirc;z&acirc;nd de o fric? po?i s-o amplifici. Vorbe?te cu copilul t?u despre nelini?tea sa (?Spune-mi ce te sperie?) f?r? s?-i negi emo?iile (nu-i spune: ?Fetelor mari nu le e fric? de &icirc;ntuneric?). Asigur?-l mereu (?Voi fi &icirc;n apropiere, dac? ai nevoie de mine?) f?r? a pune accentul pe fric?.<\/li>\n<li>Stai &icirc;n pat cu lumina stins?. C&acirc;nd &icirc;?i auzi in mijlocul nop?ii copilul strig&acirc;nd, nu aprinde lumina &icirc;n camer? sau nu-l aduce &icirc;n patul t?u. Pentru a-l ajuta s?-?i dep??easc? fricile, las?-l s? r?m&acirc;n? &icirc;n patul lui ?i consoleaz?-l in &icirc;ntuneric. Dac? totu?i, copilul t?u nu poate adormi la loc, singur, este mai bine s? dormi &icirc;n camer? cu el, dec&acirc;t s?-l mu?i &icirc;n camera ta. Doar &icirc;ncearc? s? evi?i s? dormi prea des in aceea?i camer?, sau evit? s? dormi 2 nop?i la r&acirc;nd, ca acesta s? nu devin? dependent de a adormi cu tine.<\/li>\n<li>Juca?i-v? &icirc;n &icirc;ntuneric. &Icirc;ncearc? s? faci asocieri amuzante cu &icirc;ntunericul, cum ar fi s? c?uta?i &icirc;mpreun? o comoar? &icirc;n &icirc;ntuneric folosind lanterna sau c?ut&acirc;nd obiecte fosforescente. Pute?i s? privi?i sc&acirc;nteile fl?c?rilor &icirc;n &icirc;ntuneric.<\/li>\n<li>Antreneaz? relaxarea. &Icirc;nainte de culcare, &icirc;nchide?i &icirc;mpreun? ochii &icirc;n &icirc;ntuneric ?i imagina?i-v? o scen? relaxant?, cum este joaca la plaj?, de exemplu. Ofer?-i un obiect care s?-i inspire siguran??. Dac? are peste 1 an (nu e la risc s? se sufoce cu juc?ria) ofer?-i plu?ul preferat la culcare, s?-l ajute s? se simt? mai relaxat in timpul nop?ii.<\/li>\n<li>Las? o lumin? de veghe aprins?. Alege un bec cu lumin? natural? (nu lumin? alb? sau albastr?) ?i care s? nu fie mai str?lucitor de 4-7 wati. Sau las? u?a camerei u?or &icirc;ntredeschis? s? intre lumina de pe hol, copilul ar putea fi mai lini?tit c&acirc;nd aude zgomotele din cas?.<\/li>\n<li>Verific? din c&acirc;nd &icirc;n c&acirc;nd copilul. Dac? &icirc;i e team? s? r?m&acirc;n? singur &icirc;n camer?, la fiecare 5-10 minute strecoar?-?i capul pe u?? ?i spune-i c? e?ti chiar &icirc;n camera al?turat?, p&acirc;n? ce adoarme.<\/li>\n<li>Ajut?-te de imagina?ia copilului. Dac? e convins c? la el &icirc;n dulap se afl? un monstru, c?uta?i-l &icirc;mpreun?. Po?i s? pui de paz? &icirc;n fa?a dulapului un poli?ist de juc?rie sau s?-?i &icirc;nve?i copilul un cuv&acirc;nt care ?ine departe mon?trii.<\/li>\n<li>Po?i s?-l &icirc;narmezi cu o amuleta norocoas?, o lantern? sau o sticl? cu po?iune anti-mon?trii.<\/li>\n<\/ul><p style=\"text-align: justify;\">Cum po?i preveni frica de &icirc;ntuneric? Pentru a preveni frica de &icirc;ntuneric evit? spectacolele TV, filmele ?i c?r?ile cu povestiri &icirc;nsp?im&acirc;nt?toare. Evit? amenin??rile care pot amplifica imagina?ia copiilor (?dac? nu stai cuminte, vine bau-bau\/ te ia baba-n sac? etc.) Orice ai face nu lua &icirc;n r&acirc;s, nu minimaliza frica ?i nu face apel la logic? (?Vezi, camera ta arat? la fel ?i cu lumina aprins? ?i cu ea stins??). Aceste tactici pot face copilul s? se team? ?i mai mult, c?ci va crede c? nu &icirc;l po?i proteja de un pericol pe care tu nu &icirc;l &icirc;n?elegi, dar care lui &icirc;i pare foarte real. &Icirc;n plus, a glumi pe seama fricii lui &icirc;i va sc?dea copilului stima de sine. A?a c?, &icirc;n loc s? minimalizezi situa?ia reasigur?-l c? se afl? &icirc;n siguran??, chiar ?i &icirc;n &icirc;ntuneric.<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De obicei, copiilor le este fric? de &icirc;ntuneric &icirc;n jurul v&acirc;rstei de 2 ani ?i &icirc;n anii pre?colari, dar aceast? fric? poate ap?rea ?i la &hellip; <\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":866,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[4,6],"tags":[],"class_list":["post-865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banner","category-familie-si-copii","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ponturidespre.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ponturidespre.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ponturidespre.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ponturidespre.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ponturidespre.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=865"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ponturidespre.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":867,"href":"https:\/\/ponturidespre.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865\/revisions\/867"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ponturidespre.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ponturidespre.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ponturidespre.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ponturidespre.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}